以下是Chrome浏览器的插件和扩展程序推荐：
一、生产力提升类
1. LastPass：用于管理密码。它可以生成强密码并安全地存储用户的所有密码，还能自动填充登录信息，方便用户在不同网站快速登录，避免忘记密码的烦恼。
2. Grammarly：帮助检查语法和拼写错误。在撰写邮件、文档或在社交媒体上发布内容时，它能实时提供拼写和语法建议，提高文本的准确性和专业性。
3. Todoist：是一款任务管理工具。用户可以创建任务列表、设置任务优先级、添加截止日期等，方便安排工作和生活中的各项任务，提高时间管理能力。
二、广告拦截类
1. AdBlock：可以有效拦截网页上的广告，包括弹出广告、横幅广告、视频广告等。它能让用户在浏览网页时获得更清爽的界面，减少广告干扰，同时还能提高网页加载速度。
2. uBlock Origin：功能强大的广告拦截扩展程序。它不仅能够屏蔽各种广告，还可以自定义过滤规则，阻止不需要的元素加载，如跟踪脚本、恶意软件等，保护用户隐私和安全。
三、隐私保护类
1. HTTPS Everywhere：确保用户在访问网站时尽可能使用安全的HTTPS连接。它会强制网站使用加密连接，防止数据在传输过程中被窃取或篡改，保护用户的信息安全。
2. Privacy Badger：防止广告网络和其他第三方跟踪用户。它会阻止那些试图跟踪用户浏览行为的脚本，保护用户隐私，让用户在网上冲浪时更加安心。
四、便捷操作类
1. OneTab：将多个标签页合并为一个列表，方便用户管理和查看。当打开太多标签页导致浏览器卡顿或混乱时，使用OneTab可以快速将标签页转换为列表，节省系统资源，需要时再恢复标签页。
2. Evernote Web Clipper：允许用户快速保存网页内容到印象笔记。用户可以轻松地剪藏文字、图片、链接等内容，方便日后查看和整理，对于收集资料和整理信息非常有帮助。
3. Pocket：可以保存网页文章到Pocket应用中，方便用户在离线时阅读。遇到感兴趣的文章但没时间立即阅读时，使用Pocket可以将其保存起来，随时在手机或平板电脑上阅读。