以下是谷歌浏览器插件自动备份功能实用技巧：
1. 利用自带同步功能：登录谷歌账号后，开启Chrome的同步功能，可自动备份书签、历史记录、密码、扩展程序设置等数据。更换新设备时，登录相同谷歌账号即可恢复数据。注意定期检查云端数据是否完整，且不要在公共电脑上登录Google账户，以防隐私泄露。
2. 使用具有备份功能的插件：在Chrome网上应用店中搜索如“Backup for Chrome”等具有备份功能的插件。安装后，按照插件的设置步骤，可选择自动或手动备份浏览器的相关数据，包括书签、历史记录、密码、扩展程序设置等。
3. 选择合适的备份频率和方式：根据数据的重要性和使用习惯，选择合适的备份频率，如每天、每周或每月备份一次。对于重要数据，可设置为自动备份，确保数据及时更新；对于不太重要的数据，可适当降低备份频率。同时，注意选择备份的存储位置，可以是本地硬盘、外部存储设备或云端存储。
4. 定期测试备份数据的恢复：定期进行备份数据的恢复测试，以确保备份的数据完整且可用。在测试过程中，注意检查恢复后的数据是否与原始数据一致，是否存在数据丢失或损坏的情况。若发现问题，应及时调整备份策略或更换备份工具。
5. 关注插件更新：开发者会不断优化和完善具有备份功能的插件，修复已知的问题和漏洞。因此，要关注插件的更新信息，及时更新插件到最新版本，以确保备份功能的稳定和可靠。