以下是关于Chrome浏览器插件运行效率提升实践的内容：
1. 精简插件数量：定期审查已安装的插件，删除长期未使用或功能重复的插件。例如，若已有一个广告拦截插件，可卸载其他同类插件，避免多个插件同时运行占用过多资源。在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”，即可进入插件管理页面进行操作。
2. 合理设置插件权限：安装插件时，仔细查看其所需的权限，只授予必要的权限。例如，若一个插件仅用于管理书签，无需给予其访问所有网页数据的权限。在插件管理页面，点击每个插件下方的“详情”按钮，可查看和调整其权限。
3. 更新插件版本：开发者会不断优化插件性能和修复问题，及时更新插件可获取更好的性能和兼容性。在插件管理页面，若插件有可用更新，会显示“更新”按钮，点击即可进行更新。
4. 限制插件的资源使用：部分插件可能会在后台占用大量内存或CPU资源，可在插件管理页面，点击插件的“详细信息”或“选项”按钮，查找是否有相关的资源限制设置选项，对其进行合理限制，防止其过度消耗系统资源。
5. 禁用不必要的插件功能：有些插件可能提供了多种功能，但并非所有功能都是用户常用的。在插件的设置页面中，可根据实际需求，禁用一些不必要的功能，以减少插件对系统资源的占用。
6. 调整插件加载顺序：在“扩展程序”页面，将高频使用且对性能影响小的插件（如密码管理）拖动到列表顶部，优先加载；不常用或资源占用高的插件可下移，降低启动影响。
7. 启用无痕模式测试插件：按`Ctrl+Shift+N`打开无痕窗口，逐个启用插件，观察是否触发卡顿或崩溃，快速定位问题插件并单独处理。
8. 使用独立进程隔离插件：确保浏览器设置中“启用独立进程”已开启（设置>高级>系统），每个插件运行在独立进程中，避免单个插件崩溃导致浏览器整体卡死。
9. 监控插件内存占用：按`Shift+Esc`打开任务管理器，查看“内存”列，结束占用过高的插件进程（如超过500MB），释放系统资源。
10. 替代高耗插件：用轻量级插件替换资源占用高的同类工具，例如用“uBlock Origin”替代“Adblock”，前者内存占用更低且支持手动过滤规则优化。