一、基础导出操作
1. 通过下载页面导出：打开Chrome浏览器→点击右上角的三个点图标，选择“下载内容”选项（或按快捷键`Ctrl+J`）→在下载管理中点击“Advanced”并展开“导出”部分→点击“Export all downloads”并按照提示操作→选择保存格式（如CSV或JSON）→确认后自动下载文件。
2. 使用扩展程序导出：访问Chrome应用商店→搜索并安装名为“Download Exporter”或其他类似的扩展程序→安装完成后，在浏览器的扩展程序栏中点击该扩展程序的图标→根据扩展程序的提示，设置导出选项，如文件格式、是否包含历史下载记录等→确认设置后，点击“导出”按钮，扩展程序会将下载任务按照设定导出为相应的文件。
3. 利用第三方工具导出：下载并安装专门的下载管理软件，如IDM（Internet Download Manager）等→在IDM中，找到“导入/导出”或类似的功能选项→根据软件的提示，选择从Google Chrome浏览器导入下载任务，并设置导出的文件格式和保存路径→完成设置后，点击“导出”按钮，即可将Chrome浏览器中的下载任务批量导出到指定文件中。
二、批量导入方法
1. 通过扩展程序导入：在Chrome网上应用店找到合适的批量下载扩展（比如“DownThemAll!”等），点击“添加至Chrome”进行安装→安装完成后，在浏览器工具栏中找到该扩展的图标并点击，打开扩展的界面→在扩展的界面中，通常会有“导入”或“添加任务”之类的按钮→点击该按钮，选择之前准备好的包含下载链接的文本文件→扩展会自动读取文件中的链接，并将其添加到下载任务列表中。
2. 手动逐个导入：复制一个下载链接，然后在Chrome浏览器中粘贴并按下回车键，浏览器会开始下载该文件→重复这个过程，直到所有需要下载的文件都开始下载。
三、高级操作技巧
1. 修改快捷方式参数：右键点击Chrome快捷图标→选择“属性”→在目标栏添加`--no-sandbox --fast-start`→保存后重启浏览器→提升启动速度和稳定性。
2. 防火墙白名单设置：打开Windows防火墙→进入“允许应用”列表→添加Chrome→勾选私人和公用网络权限→保存并重启电脑→避免下载中断。
3. 磁盘读写优化：将下载路径更改至SSD硬盘分区（如D盘）→进入Chrome设置→高级→下载内容→点击“更改”按钮→选择高速磁盘→减少因存储速度导致的延迟。