在谷歌浏览器的使用过程中，缓存和 Cookie 会不断积累。随着时间推移，它们可能会占据大量的磁盘空间，导致浏览器运行速度变慢。定期清除缓存和 Cookie 是提升浏览速度的有效方法。
首先，打开谷歌浏览器。在电脑桌面上找到谷歌浏览器的图标并双击，或者在开始菜单中找到并点击谷歌浏览器的快捷方式，等待浏览器窗口完全打开。
接着，找到浏览器的设置选项。在浏览器窗口的右上角，有三点排列的图标，这就是菜单按钮。将鼠标指针移到该按钮上，会弹出一个下拉菜单。在下拉菜单中，找到并点击“设置”选项，进入浏览器的设置页面。
然后，进入清除浏览数据的页面。在设置页面中，向下滚动鼠标滚轮，找到“隐私与安全”板块。在该板块中，有一个“清除浏览数据”的按钮，点击它。
此时，会弹出一个“清除浏览数据”的对话框。在这个对话框中，可以看到有两个主要的区域：“基本”和“高级”。在“基本”区域中，勾选“Cookie 和其他站点数据”以及“缓存的图片和文件”这两项。“Cookie 和其他站点数据”包含了网站存储在浏览器中的小文件，用于识别用户身份和保存用户的偏好设置等；“缓存的图片和文件”则是浏览器为了加快加载速度而临时存储的网页元素。
如果需要更精细地选择要清除的内容，可以展开“高级”区域。在这里，还可以选择清除浏览历史记录、下载记录、自动填充表单数据等。不过，为了达到提升浏览速度的目的，一般只需要清除缓存和 Cookie 即可。
最后，选择清除的时间范围。在对话框的顶部，有一个“时间范围”的下拉菜单。可以选择“过去一小时”“过去 24 小时”“过去 7 天”“过去 4 周”或“全部时间”。如果想要彻底清除所有缓存和 Cookie，就选择“全部时间”；如果只是想要清除近期的数据，可以选择其他较短的时间范围。
完成上述设置后，点击“清除数据”按钮。浏览器会开始清除所选的数据，这个过程可能需要一些时间，具体取决于要清除的数据量。清除完成后，浏览器会自动关闭并重新打开，以确保清除操作生效。
通过以上步骤，就可以在谷歌浏览器中清除缓存和 Cookie，从而有可能提升浏览速度。不过，需要注意的是，清除 Cookie 可能会导致一些网站需要重新登录，因为 Cookie 中保存了用户的登录信息。